Мой первый опыт голодания
Sep. 24th, 2014 09:17 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
old_ufoДавно хотел попробовать поголодать. Зачем?
Во-первых, интересно проверить свои ощущения и выдержку. Во-вторых, у меня не раз голодали родители. Рекорд папы - без воды 6,5 дней, мамы - с водой 22 дня. Не от хорошей жизни, понятно, а чтобы восстановиться после операции - голодание активирует все восстановительные процессы.
Восстановиться я тоже не против был, но это аж никак не являлось первопричиной, и уж, тем более, не похудение. Простое любопытство.
Прочесть о голодании вообще можно тут или тут. Но делайте скидку на то, что на форуме есть фанаты, маньяки и неадекваты, как и везде. Лично я ничего не читал, чтобы не забивать себе голову лишней информацией и ожиданиями. Вместо этого уточнил у родителей технику безопасности. Она, в общем, проста - не перенапрягаться в процессе и правильно выходить из голода (если после трех дней голода сразу нажраться колбасы, то будет очень плохо). Итак, мой опыт трехдневного голодания на воде.
Вход: никакого, потому что решил попробовать совсем внезапно. Ну, как прыгать в холодную воду. Вечером накануне ел жареную копченую колбасу с хлебом и помидорами. По идее, конечно, лучше это начинать делать в пост, перед голоданием пару дней перейти на более легкую пищу, но...
Голодание.
1-й день. Есть особо не хочется, запахи не раздражают, самочувствие нормальное. Работоспособность была хорошая. Никакой разницы с обычными днями, разве что следил, чтобы машинально не положить в рот конфету.
2-й день. Утром все хорошо, а после двух часов дня работоспособность была очень так себе. Хотелось спать, голова плохо соображала. Часто ходил ночью в туалет, а потом пил воду - вечный двигатель. Когда на работе зашел в супермаркет за водой, заметил, что вода как будто речная - немного с чем-то растительного происхождения. Сначала думал, что это в кулере застоялась. Но то же самое с минералками - негазированная Малятко, моршинская, миргородская (не соленая).
Запахи. Свежевыпеченный белый хлеб пахнет вкусно, черный - нет. Овощи-фрукты в супермаркете вообще не пахнут.
Мимо отдела с готовой едой проходить невозможно. Тем более не представляю, как её есть.
3-й день. Утром слабость, хотя вроде выспался. Когда встал попить воды - ноги немного ватные, в голове закружилось - как при низком давлении. Повалялся в постели до 12 дня, пошел работать. Дальше самочувствие тоже было ок, пил много воды оба дня (больше трех литров). Решил на следующий день выходить, потому что на ближайшие дни позарез нужно было быть в рабочем состоянии. Сходил на обед с шефом и своим отделом. Греческий салат пах нормально, а пицца - двойной сыр, салями, охотничьи колбаски - показалась малосъедобной.
Выход.
1-й день. Встал в 7:50. Сделал чай из смородиновых и малиновых листьев + кофейная ложка мёда. Выпил медленно. Через час сделал морковный и яблочный сок на работу, выпил стакан морковного. Вроде вкусно. Олина овсянка пахла вкусно, а после добавления туда молока - неправильно. А вот сосиски вполне себе сьедобно :) Еще кошмарный запах был у столовой (до этого не замечал) по пути на работу - какая-то жареная в большом количестве масла рыба. Разбавлял водой морковный сок, потому что сильно сладкий.
2-й день. Срочная работа заняла почти весь день. Утром были помидоры, днем яблочный и морковный соки. Вечером был салат без масла и соли с хлебом. Хлеб был особенно вкусным :) Несоленый слабый бульон из курицы попробовал одну ложку - не захотелось.
3-й день. На утро уже можно было есть мясо из пароварки (тоже без соли), на ужин папа как куратор голодания разрешил плов из курицы и даже с вином.
Заметки. В общем, судя по первому дню и второму, выход из голодания сложнее, чем само голодание. Не то, чтобы хочется есть, а скорее хочется вкусного. А нельзя. Во второй день помогла сильная занятость, а на третий мне сделали послабление.
Дополнение. На 4-й день шел по холоду в рубашке с коротким рукавом, да еще сильно эмоционально перенапрягся (сильно разозлился и так пол-дня). Поэтому подхватил грипп (или что там это было - забитый нос, температура и т.п.) и первый опыт несколько подпорчен. Но в целом, все прошло удачно. Заметка на будущее - начинать голодать в среду или пятницу, чтобы или не особо напрягаться в первые дни, или выходить на нормальных выходных, или плющодень чтобы приходился на них же. Все-таки, не зря советуют в голод не работать (хотя это более, чем возможно, если необходимо).
Важно. Родители, как более опытные голодовщики, попросили дописать три момента.
Во-первых, интересно проверить свои ощущения и выдержку. Во-вторых, у меня не раз голодали родители. Рекорд папы - без воды 6,5 дней, мамы - с водой 22 дня. Не от хорошей жизни, понятно, а чтобы восстановиться после операции - голодание активирует все восстановительные процессы.
Восстановиться я тоже не против был, но это аж никак не являлось первопричиной, и уж, тем более, не похудение. Простое любопытство.
Прочесть о голодании вообще можно тут или тут. Но делайте скидку на то, что на форуме есть фанаты, маньяки и неадекваты, как и везде. Лично я ничего не читал, чтобы не забивать себе голову лишней информацией и ожиданиями. Вместо этого уточнил у родителей технику безопасности. Она, в общем, проста - не перенапрягаться в процессе и правильно выходить из голода (если после трех дней голода сразу нажраться колбасы, то будет очень плохо). Итак, мой опыт трехдневного голодания на воде.
Вход: никакого, потому что решил попробовать совсем внезапно. Ну, как прыгать в холодную воду. Вечером накануне ел жареную копченую колбасу с хлебом и помидорами. По идее, конечно, лучше это начинать делать в пост, перед голоданием пару дней перейти на более легкую пищу, но...
Голодание.
1-й день. Есть особо не хочется, запахи не раздражают, самочувствие нормальное. Работоспособность была хорошая. Никакой разницы с обычными днями, разве что следил, чтобы машинально не положить в рот конфету.
2-й день. Утром все хорошо, а после двух часов дня работоспособность была очень так себе. Хотелось спать, голова плохо соображала. Часто ходил ночью в туалет, а потом пил воду - вечный двигатель. Когда на работе зашел в супермаркет за водой, заметил, что вода как будто речная - немного с чем-то растительного происхождения. Сначала думал, что это в кулере застоялась. Но то же самое с минералками - негазированная Малятко, моршинская, миргородская (не соленая).
Запахи. Свежевыпеченный белый хлеб пахнет вкусно, черный - нет. Овощи-фрукты в супермаркете вообще не пахнут.
Мимо отдела с готовой едой проходить невозможно. Тем более не представляю, как её есть.
3-й день. Утром слабость, хотя вроде выспался. Когда встал попить воды - ноги немного ватные, в голове закружилось - как при низком давлении. Повалялся в постели до 12 дня, пошел работать. Дальше самочувствие тоже было ок, пил много воды оба дня (больше трех литров). Решил на следующий день выходить, потому что на ближайшие дни позарез нужно было быть в рабочем состоянии. Сходил на обед с шефом и своим отделом. Греческий салат пах нормально, а пицца - двойной сыр, салями, охотничьи колбаски - показалась малосъедобной.
Выход.
1-й день. Встал в 7:50. Сделал чай из смородиновых и малиновых листьев + кофейная ложка мёда. Выпил медленно. Через час сделал морковный и яблочный сок на работу, выпил стакан морковного. Вроде вкусно. Олина овсянка пахла вкусно, а после добавления туда молока - неправильно. А вот сосиски вполне себе сьедобно :) Еще кошмарный запах был у столовой (до этого не замечал) по пути на работу - какая-то жареная в большом количестве масла рыба. Разбавлял водой морковный сок, потому что сильно сладкий.
2-й день. Срочная работа заняла почти весь день. Утром были помидоры, днем яблочный и морковный соки. Вечером был салат без масла и соли с хлебом. Хлеб был особенно вкусным :) Несоленый слабый бульон из курицы попробовал одну ложку - не захотелось.
3-й день. На утро уже можно было есть мясо из пароварки (тоже без соли), на ужин папа как куратор голодания разрешил плов из курицы и даже с вином.
Заметки. В общем, судя по первому дню и второму, выход из голодания сложнее, чем само голодание. Не то, чтобы хочется есть, а скорее хочется вкусного. А нельзя. Во второй день помогла сильная занятость, а на третий мне сделали послабление.
Дополнение. На 4-й день шел по холоду в рубашке с коротким рукавом, да еще сильно эмоционально перенапрягся (сильно разозлился и так пол-дня). Поэтому подхватил грипп (или что там это было - забитый нос, температура и т.п.) и первый опыт несколько подпорчен. Но в целом, все прошло удачно. Заметка на будущее - начинать голодать в среду или пятницу, чтобы или не особо напрягаться в первые дни, или выходить на нормальных выходных, или плющодень чтобы приходился на них же. Все-таки, не зря советуют в голод не работать (хотя это более, чем возможно, если необходимо).
Важно. Родители, как более опытные голодовщики, попросили дописать три момента.
- Подходить осознанно и думать, для чего голодаешь.
- Не относиться легкомысленно - в процессе организм может начинать работать над застарелыми болячками и для лечения перевести их в острую форму. Проще говоря, начиная ремонт, лучше оценить силы, время и средства. Это относится к голоданию в три дня и больше. Однодневное - просто разгрузочный день.
- Мое меню во время выхода корректировалось в процессе и, по сути, получилось менее строгим, чем рекомендуемое. Так можно делать только под присмотром либо после приобретения опыта.
no subject
Date: 2014-09-25 07:04 am (UTC)no subject
Date: 2014-09-25 12:41 pm (UTC)=^_^=