Мой первый опыт голодания
Sep. 24th, 2014 09:17 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
old_ufoДавно хотел попробовать поголодать. Зачем?
Во-первых, интересно проверить свои ощущения и выдержку. Во-вторых, у меня не раз голодали родители. Рекорд папы - без воды 6,5 дней, мамы - с водой 22 дня. Не от хорошей жизни, понятно, а чтобы восстановиться после операции - голодание активирует все восстановительные процессы.
Восстановиться я тоже не против был, но это аж никак не являлось первопричиной, и уж, тем более, не похудение. Простое любопытство.
Прочесть о голодании вообще можно тут или тут. Но делайте скидку на то, что на форуме есть фанаты, маньяки и неадекваты, как и везде. Лично я ничего не читал, чтобы не забивать себе голову лишней информацией и ожиданиями. Вместо этого уточнил у родителей технику безопасности. Она, в общем, проста - не перенапрягаться в процессе и правильно выходить из голода (если после трех дней голода сразу нажраться колбасы, то будет очень плохо). Итак, мой опыт трехдневного голодания на воде.
Вход: никакого, потому что решил попробовать совсем внезапно. Ну, как прыгать в холодную воду. Вечером накануне ел жареную копченую колбасу с хлебом и помидорами. По идее, конечно, лучше это начинать делать в пост, перед голоданием пару дней перейти на более легкую пищу, но...
Голодание.
1-й день. Есть особо не хочется, запахи не раздражают, самочувствие нормальное. Работоспособность была хорошая. Никакой разницы с обычными днями, разве что следил, чтобы машинально не положить в рот конфету.
2-й день. Утром все хорошо, а после двух часов дня работоспособность была очень так себе. Хотелось спать, голова плохо соображала. Часто ходил ночью в туалет, а потом пил воду - вечный двигатель. Когда на работе зашел в супермаркет за водой, заметил, что вода как будто речная - немного с чем-то растительного происхождения. Сначала думал, что это в кулере застоялась. Но то же самое с минералками - негазированная Малятко, моршинская, миргородская (не соленая).
Запахи. Свежевыпеченный белый хлеб пахнет вкусно, черный - нет. Овощи-фрукты в супермаркете вообще не пахнут.
Мимо отдела с готовой едой проходить невозможно. Тем более не представляю, как её есть.
3-й день. Утром слабость, хотя вроде выспался. Когда встал попить воды - ноги немного ватные, в голове закружилось - как при низком давлении. Повалялся в постели до 12 дня, пошел работать. Дальше самочувствие тоже было ок, пил много воды оба дня (больше трех литров). Решил на следующий день выходить, потому что на ближайшие дни позарез нужно было быть в рабочем состоянии. Сходил на обед с шефом и своим отделом. Греческий салат пах нормально, а пицца - двойной сыр, салями, охотничьи колбаски - показалась малосъедобной.
Выход.
1-й день. Встал в 7:50. Сделал чай из смородиновых и малиновых листьев + кофейная ложка мёда. Выпил медленно. Через час сделал морковный и яблочный сок на работу, выпил стакан морковного. Вроде вкусно. Олина овсянка пахла вкусно, а после добавления туда молока - неправильно. А вот сосиски вполне себе сьедобно :) Еще кошмарный запах был у столовой (до этого не замечал) по пути на работу - какая-то жареная в большом количестве масла рыба. Разбавлял водой морковный сок, потому что сильно сладкий.
2-й день. Срочная работа заняла почти весь день. Утром были помидоры, днем яблочный и морковный соки. Вечером был салат без масла и соли с хлебом. Хлеб был особенно вкусным :) Несоленый слабый бульон из курицы попробовал одну ложку - не захотелось.
3-й день. На утро уже можно было есть мясо из пароварки (тоже без соли), на ужин папа как куратор голодания разрешил плов из курицы и даже с вином.
Заметки. В общем, судя по первому дню и второму, выход из голодания сложнее, чем само голодание. Не то, чтобы хочется есть, а скорее хочется вкусного. А нельзя. Во второй день помогла сильная занятость, а на третий мне сделали послабление.
Дополнение. На 4-й день шел по холоду в рубашке с коротким рукавом, да еще сильно эмоционально перенапрягся (сильно разозлился и так пол-дня). Поэтому подхватил грипп (или что там это было - забитый нос, температура и т.п.) и первый опыт несколько подпорчен. Но в целом, все прошло удачно. Заметка на будущее - начинать голодать в среду или пятницу, чтобы или не особо напрягаться в первые дни, или выходить на нормальных выходных, или плющодень чтобы приходился на них же. Все-таки, не зря советуют в голод не работать (хотя это более, чем возможно, если необходимо).
Важно. Родители, как более опытные голодовщики, попросили дописать три момента.
Во-первых, интересно проверить свои ощущения и выдержку. Во-вторых, у меня не раз голодали родители. Рекорд папы - без воды 6,5 дней, мамы - с водой 22 дня. Не от хорошей жизни, понятно, а чтобы восстановиться после операции - голодание активирует все восстановительные процессы.
Восстановиться я тоже не против был, но это аж никак не являлось первопричиной, и уж, тем более, не похудение. Простое любопытство.
Прочесть о голодании вообще можно тут или тут. Но делайте скидку на то, что на форуме есть фанаты, маньяки и неадекваты, как и везде. Лично я ничего не читал, чтобы не забивать себе голову лишней информацией и ожиданиями. Вместо этого уточнил у родителей технику безопасности. Она, в общем, проста - не перенапрягаться в процессе и правильно выходить из голода (если после трех дней голода сразу нажраться колбасы, то будет очень плохо). Итак, мой опыт трехдневного голодания на воде.
Вход: никакого, потому что решил попробовать совсем внезапно. Ну, как прыгать в холодную воду. Вечером накануне ел жареную копченую колбасу с хлебом и помидорами. По идее, конечно, лучше это начинать делать в пост, перед голоданием пару дней перейти на более легкую пищу, но...
Голодание.
1-й день. Есть особо не хочется, запахи не раздражают, самочувствие нормальное. Работоспособность была хорошая. Никакой разницы с обычными днями, разве что следил, чтобы машинально не положить в рот конфету.
2-й день. Утром все хорошо, а после двух часов дня работоспособность была очень так себе. Хотелось спать, голова плохо соображала. Часто ходил ночью в туалет, а потом пил воду - вечный двигатель. Когда на работе зашел в супермаркет за водой, заметил, что вода как будто речная - немного с чем-то растительного происхождения. Сначала думал, что это в кулере застоялась. Но то же самое с минералками - негазированная Малятко, моршинская, миргородская (не соленая).
Запахи. Свежевыпеченный белый хлеб пахнет вкусно, черный - нет. Овощи-фрукты в супермаркете вообще не пахнут.
Мимо отдела с готовой едой проходить невозможно. Тем более не представляю, как её есть.
3-й день. Утром слабость, хотя вроде выспался. Когда встал попить воды - ноги немного ватные, в голове закружилось - как при низком давлении. Повалялся в постели до 12 дня, пошел работать. Дальше самочувствие тоже было ок, пил много воды оба дня (больше трех литров). Решил на следующий день выходить, потому что на ближайшие дни позарез нужно было быть в рабочем состоянии. Сходил на обед с шефом и своим отделом. Греческий салат пах нормально, а пицца - двойной сыр, салями, охотничьи колбаски - показалась малосъедобной.
Выход.
1-й день. Встал в 7:50. Сделал чай из смородиновых и малиновых листьев + кофейная ложка мёда. Выпил медленно. Через час сделал морковный и яблочный сок на работу, выпил стакан морковного. Вроде вкусно. Олина овсянка пахла вкусно, а после добавления туда молока - неправильно. А вот сосиски вполне себе сьедобно :) Еще кошмарный запах был у столовой (до этого не замечал) по пути на работу - какая-то жареная в большом количестве масла рыба. Разбавлял водой морковный сок, потому что сильно сладкий.
2-й день. Срочная работа заняла почти весь день. Утром были помидоры, днем яблочный и морковный соки. Вечером был салат без масла и соли с хлебом. Хлеб был особенно вкусным :) Несоленый слабый бульон из курицы попробовал одну ложку - не захотелось.
3-й день. На утро уже можно было есть мясо из пароварки (тоже без соли), на ужин папа как куратор голодания разрешил плов из курицы и даже с вином.
Заметки. В общем, судя по первому дню и второму, выход из голодания сложнее, чем само голодание. Не то, чтобы хочется есть, а скорее хочется вкусного. А нельзя. Во второй день помогла сильная занятость, а на третий мне сделали послабление.
Дополнение. На 4-й день шел по холоду в рубашке с коротким рукавом, да еще сильно эмоционально перенапрягся (сильно разозлился и так пол-дня). Поэтому подхватил грипп (или что там это было - забитый нос, температура и т.п.) и первый опыт несколько подпорчен. Но в целом, все прошло удачно. Заметка на будущее - начинать голодать в среду или пятницу, чтобы или не особо напрягаться в первые дни, или выходить на нормальных выходных, или плющодень чтобы приходился на них же. Все-таки, не зря советуют в голод не работать (хотя это более, чем возможно, если необходимо).
Важно. Родители, как более опытные голодовщики, попросили дописать три момента.
- Подходить осознанно и думать, для чего голодаешь.
- Не относиться легкомысленно - в процессе организм может начинать работать над застарелыми болячками и для лечения перевести их в острую форму. Проще говоря, начиная ремонт, лучше оценить силы, время и средства. Это относится к голоданию в три дня и больше. Однодневное - просто разгрузочный день.
- Мое меню во время выхода корректировалось в процессе и, по сути, получилось менее строгим, чем рекомендуемое. Так можно делать только под присмотром либо после приобретения опыта.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2014-09-24 06:55 pm (UTC)Думаешь ли повторять/углублять?
no subject
Date: 2014-09-25 05:16 am (UTC)no subject
Date: 2014-09-24 08:50 pm (UTC)no subject
Date: 2014-09-25 05:23 am (UTC)Так вооот почему я такой умный)))) И скромный.
Если серьезно, то сильных изменений не было, но см. еще раз про необходимость выхода и про источник агрессии вкупе с рубашкой с коротким рукавом.
no subject
Date: 2014-09-24 11:13 pm (UTC)no subject
Date: 2014-09-25 05:20 am (UTC)Мама год пыталась найти способ восстановить кишечник и набрать хоть какой-то вес (она пострадала в той же аварии очень сильно). Тоже помог только голод. После него кишечник стал работать настолько адекватно, насколько это можно, и она таки набрала хоть несколько кг, а не как узник Освенцима. Так что вопрос лечебного смысла лично для меня не стоит и очевиден, но это - длительные сроки.
no subject
Date: 2014-09-25 10:10 am (UTC)Голод-комплексный метод, затрагивает весь организм.
Но делает он это в общем-то самостоятельно, ты можешь не знать какой проблемой он займется.
Например, решил полечить почки, а в результате голода ты получаешь например, кожу без родинок (или
родинки очень поблекли и уменьшились, так было у меня) и ты не можешь сказать, слушай, организм,
брось, ты эту проблему, я хочу другое. Во-вторых каждый голод не похож на следующие, бывает так, что
следующая голодовка начинается с момента, которым завершилась предыдущая (по самочувствию). В-третьих,
поэтому надо уважать организм и не мешать, он сам знает, как лучше. Т.е. хочется полежать-лежи,
молчи, меньше читай.Думать и слушать себя внутри можно :) С доверием к себе :). У меня, во время 9-
дневного голода, мозги "почистились",дефрагментация, удаление битых кластеров и т.д., :),
а в 20-дневный запустилось пищеварение. В 7-дневный сердечно-сосудистая лечилась, после этого улучшилась переносимость физ.нагрузок. В общем, как и к любым делам серьезный подход. Ну и голод и
выход-дело индивидуальное, можно и нужно учитывать (просто знать) чужой опыт, и если не экстремалить и
не бояться, то можно пробовать. Весь вопрос , зачем :) ?
Первый голод, я провела и получила сразу облегчение в своем состоянии. Перед началом даже посоветовалась со своим доктором, можно ли мне голоднуть денечек ;)
Он разрешил. Ну я и попробовала 3 дня :)
Поэтому важно сразу не усердствовать, а провести голод с некоторым удовольствием, чтоб не записать
себе страхи.
no subject
Date: 2014-09-29 02:25 am (UTC)no subject
Date: 2014-09-25 06:59 am (UTC)no subject
Date: 2014-09-25 07:04 am (UTC)no subject
Date: 2014-09-25 12:41 pm (UTC)=^_^=
no subject
Date: 2014-09-25 08:50 am (UTC)no subject
Date: 2014-09-25 08:58 am (UTC)no subject
Date: 2014-09-25 09:23 am (UTC)no subject
Date: 2014-09-25 08:58 am (UTC)При моей колоссальной растрате энергии на эмоции, мне нельзя голодать наверное.
no subject
Date: 2014-09-25 09:03 am (UTC)Это психологическое, на самом деле. Другое дело, что если не видишь смысла зачем, значит его и нет. Бессмысленное насилие над собой не имеет смысла - ваш кэп. :)
>Не понимаю такого лечения, т.е. не понимаю зачем)
См. коммент рядом - там мотивация ого-го была.
no subject
Date: 2014-09-25 09:59 am (UTC)Поэтому я не понимаю, как это у меня все психологически и как вообще можно без еды еще и в пользу.
Я конечно голодала, но из-за того что тупа некогда поесть.
no subject
Date: 2014-09-25 10:28 am (UTC)Ну вот видишь, сама говоришь, что пройдет :) Пить воду можно, курить - нет.
Насчет "не понимаю" - сорри, но ты , вроде бы, и не пыталась разобраться с источниками и понять механизм "как вообще можно".
Кроме того, не совсем правильная аналогия, но тем не менее - ломка у наркоманов. Или желание закурить - оно же не потому, что организму НУЖНО, а потому, что есть привычка. Но я ни в коем случае не приравниваю еду к курению (есть неадекваты, которые приравнивают), просто пример.
no subject
Date: 2014-09-25 11:45 am (UTC)"Не понимаю" - контекст бывает разный, но по факту, это просто означает что я "не понимаю", а разобиралась или нет - я не писала.
no subject
Date: 2014-09-25 10:32 am (UTC)работу чего-нибудь, дают костыль, потом еще один чтоб поддержать предыдущий и так далее..
Человек - саморегулируемая система. Если стремится к совершенству, свободе (как ни странно звучит голод помогает в этом) от раздражительности и всего другого, но вообще это долгий разговор, ну его :)
Если разобраться слишком многое управляет нами. И где мы сами, вопрос.
no subject
Date: 2014-09-25 11:43 am (UTC)Просто никогда с голоданием и не сталкивалась. Есть у нас в Херсоне одна знакомая, которая только соками и жидкостями питается, и живет на энергии солнца итд итп, но она какая-то не сильно живенько выглядит)
no subject
Date: 2014-09-25 12:32 pm (UTC)Голодание -сильный метод поправить или изменить что-то. Недостаточное или обеднённое чем-то питание
может привезти к изнурению организма, если без ума пользоваться долго. А вообще умный организм не статичен, он часто может от чего-то отказаться , потом вернуться и много вариантов на разных этапах жизни, (возраста). Понять это можно, когда система не работает, а потом начинает включаться постепенно. Лучше с этим не сталкиваться :) Но поддерживать себя молодой и красивой стоит всегда. (Это я не себе :))
Ну на энергии солнца, это круто :)) Но мало верится.
no subject
Date: 2014-09-25 09:12 pm (UTC)Оля тоже с тобой голодала?
no subject
Date: 2014-09-26 05:09 am (UTC)Чай нельзя, увы. Можно воду :)
no subject
Date: 2014-09-26 08:07 am (UTC)no subject
Date: 2014-09-26 11:38 am (UTC)no subject
Date: 2014-09-26 07:17 pm (UTC)no subject
Date: 2014-09-30 11:00 am (UTC)описания запахов чем-то напомнили впечатления беременных (не сочтите за) - что вкусно а что нет
no subject
Date: 2014-10-01 06:26 pm (UTC)no subject
Date: 2014-10-02 04:55 am (UTC)no subject
Date: 2014-10-02 05:27 am (UTC)