old_ufo | Старые добрые ритуалы

Надо писать статью/курсовую/финансовый отчет. Сели, начали писать...блин, что-то настроения нет. Надо френд-ленту глянуть. Ой, по аське кто-то пишет. Нет-нет-нет, мы работаем. Вот, еще целый абзац написали. А тут видео прислали. Коротенькое совсем, ~~часа~~ минуты на 2. Т.е вроде как и делом занимаешься, но время идет, а прогресс как-то не радует совсем. Знакомо?

Лирическое отступление. Кто занимался какими-то видами единоборств, тех перед началом тренировки приучали сделать какую-то вещь. Поклониться сенсею, поприветствовать коллег или там "помедитировать" – посидеть с закрытыми глазами. Вопрос, зачем это нужно? Нам, конечно, расскажут про дань уважения к основателю стиля, товарищам по тренировке или еще что-то в этом духе. Что-то типа хороших манер или этикета. На самом же деле, это очень мощный инструмент для управления своим временем и состоянием.

Как связаны "не отвлекаться во время работы" и ритуалы? Очень хорошо связаны. Придумываем любое действие, которое всегда будем выполнять перед началом работы. Например, поклонились компу. Ну или руки помыли (не помешает в любом случае :). Это будет вход. Захотели посмотреть видео? Да пожалуйста. Выполняем ритуал выхода (можно такое же действие, можно другое). Выполняем ритуал входа в режим "занятие ерундой". Не знаю, за ухом почесали. Посмотрели видео, работать будем? Чешем за ухом и идем мыть руки. Звучит, может быть смешно, зато работает прекрасно.

Во-первых, воздвигается псхологический барьер – лишнее действие, которое нужно сделать перед тем, как отвлечься. Во-вторых, сложнее обманывать себя, что мы работаем – мозг же получил четкий сигнал, что работа окончена, фигня начата. В-третьих, когда ритуалы войдут в кровь, мы станем как собаки Павлова. "Помыли руки" – и сразу настроены на работу, раскачиваться не надо. В-четвертых...там еще много бонусов будет.

НЛПшники, кстати, о такой технике знают, только говорят не "ритуал", а "постановка якоря". Опытным путем на это же выходят опытные фрилансеры, только их решения иногда далеки от оптимальных. Например, в одной статье программист-фрилансер советует перед началом работы одевать костюм, как будто он в офисе. И домашние видят и не отвлекают – и ритуал работает. ИМХО это на любителя, костюм-то гладить надо, да и вообще неудобно в нем. А другой советует купить два компьютера. На одном только работать, а играться и фильмы смотреть на втором. Способ неплох, только дороговато.
Можно ведь все проще решить – мытьем рук :)